症状記録2025年12月｜定期検診なし｜若年性パーキンソン病EOPDブログ日記

こんにちは、ジャッキーです。

少し前から言ってる、朝の調子の良さが継続中。この動きの良い時間を伸ばす為に、今の生活で何が良いのか探しているところです。

最近の運動について

ヨガ、ティラピスどちらかと、主にこの2つをしています。

独自のインターバル速歩

「インターバル速歩」は「歩く→早歩き」を繰り返す運動ですが、私は「歩く→走る」を繰り返しています。

と言うのも、私は早歩きができません。その他、私ができないもの。

そして、こちらができること。

このできる事を活かした結果、「歩く→走る」を繰り返す「独自インターバル速歩」を開発。因みに、3分は計っていません。

自分がやりやすい方法で実践することが、継続の秘訣。ただ、やり方を変えすぎてて、運動効果は研究のようにはならないでしょう（笑）

中国の伝統体操

上半身は腕をブンブン振り回したりするだけで、簡単なのに上半身がほぐれます。

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下半身バージョンは、バランスが必要なので難易度高め。机や椅子を持ちながら、ゆっくりやっていますが、筋が伸びてこちらも気持ちいいです。

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おわりに

運動が朝の動きに関係しているかについて、今のところ関係ないように感じています。

1日引きこもっても、1日動き回っても、どちらでも朝は調子が良いのです。

2026年以降、症状記録は定期検診が有りの月、だいたい3ヶ月に一度の更新を予定しています。EOPDは進行が遅いことが特徴にあり、私もこれに当てはまり1ヶ月では大きな変化はありません。

これを願って、ゆっくり記録に変えます。