こんにちは、ジャッキーです。
ひどい手荒れが原因でサプリを摂取するようになったのは約2年前。
今は以前のような手荒れはしなくなり、気になりだしたのが「何となく継続している」ということ。
摂取しているサプリ4種類
- ビタミンC （免疫の向上・お肌の基盤作り）
- ビタミンB群 （皮膚の保護・再生・維持）
- 亜鉛 （新陳代謝を促す、皮膚の安定性を保つ）
- ビタミンD（免疫抗体の産生、皮膚のターンオーバーを促す）
（ ）の説明は摂取している理由、期待している効果です。
サプリを摂取するようになってから感じるあれこれ。
例えば、風邪をひかなくなったり、疲れにくかったり、吹き出物が出なくなったり。
ただ、これらの体感。サプリ効果なのかどうかは判断できないなぁ、とも思うのです。
最近気がかりなサプリ事情4つ
素人には難しい栄養学
摂取するサプリを選別するときに栄養学にも目を通してみました。
五大栄養素（炭水化物、脂質、たんぱく質、無機質、ビタミン）や、自然界に100種類以上存在するミネラルの中でも必須ミネラルと呼ばれる16種類。これら以外にも身体を構成するものはたくさんあります。
本を読めば読むほど「これだけ摂取すればOK」なんて万能なものは無いと気が付きます。
他にも飲むタイミング、⚪︎⚪︎と一緒に摂った方がいい、逆に⚪︎⚪︎と⚪︎⚪︎の飲み合わせは避けるべき、過剰摂取による弊害など、情報がありすぎて正直なところちょっと疲れてしまいました。
保存に場所をとる
こちらはサプリの在庫。以前はここにびっしりサプリが置かれていました。
冷蔵庫の脇にもこんな感じ。
これを1つずつ移動させて掃除するのが面倒で、もう何ヶ月も掃除していません。
環境負荷が気になる
ゴミ箱に捨てるとゴトリと重い音がする、しっかりしたプラスチックボトル。これが最近気になるようになってきました。
減らせるのなら減らしたいプラスチックのゴミ。こんな立派なボトルではなく袋に入っていたら、そこまで気にならなかったのかな。
また郵送に関連する環境負荷も気になります。サプリの多くは海外製なので、遥々遠くからやってきます。環境負荷軽減のためにも、通販を減らしたいとも考えています。
価格が上がった
サプリは海外通販サイト、iHerbで購入しています。輸送コストや人件費の高騰、円安の影響でかなり価格が上がりました。
例えば、2021年は1,900円だったビタミンCは、今は2,779円。（※2022年12月16日現在）他の商品も値上げしています。
今後も、世界情勢などを背景に価格の変動があるはず。摂取を続けるべきか判断するのに、ちょうど良いタイミングのようにも思います。
まとめ
- 実感している効果がサプリによるものなのか判断できない
- 保管場所・置き場所問題
- 環境負荷が気になる
- 価格の上昇
以上4つが一旦止めて様子をみようと思った理由です。
止めて何かが悪化することがあれば、また購入します。とは言え、まだまだ在庫はたくさんあるんので、実際に止めるのは先になりそうです。
おわりー
最後までお読みいただきありがとうございました☺︎
