【買いすぎ反省】甘いものを減らす方法5つ｜食費が多い個人出費の見直し

我が家の家計、嗜好品は各自管理。そんな中、気になる自分の食費(嗜好品)出費。

10月の食費個人出費

食事合計 7,821円

出費内容は、ほぼ「おやつ」。この中でも特に気になる「甘いもの系」。

7月の食費は0円。冬に向けての蓄え？って、クマじゃあるまいし。

流石にこの金額は使いすぎで反省中。

甘いものを減らしたい5つの理由

1. 出費を減らしたい
2. 顔のくすみがひどい
3. 吹き出物が消えない
4. 手湿疹(汗疱)が再発して気分が落ち込む
5. 甘いものを食べた後にダルくなることが増えた

「全部甘いもののせい」ではないのだろうけど、どうも不調が続いています。

甘いもの減らしの対処方法5つ

甘い物がやめられない原因のひとつとして、「栄養不足」という話を聞いたことがあります。

甘いものが無性に食べたいときは、エネルギーの元になる三大栄養素、たんぱく質、炭水化物、脂質のいずれかが不足していると考えられます。
江崎グリコ株式会社｜甘いものが無性に食べたいときは、●●が不足している！？ 食欲と身体の関係とは

ということで、以下5つで対処することにしました。

※この「食費」は個人で楽しむもの限定。友人とのランチなどは交際費にしています。

📗馴染みのないハーブやら何やらが出てきて、ハリー・ポッターの薬草学のようで面白い一冊。久しぶりに、こちらの本の「砂糖と骨と肌」の項目を再読。

おわりに

全てが悪ではない「甘いもの」。

でも、摂取が増えて体調不良を感じるのなら、減らすべき項目。出費も気になるし。

最初は減らすことが辛そうですが、ここは頑張りたいところ。

2025,12,19追記 ここ数ヶ月、焼き菓子を買いに行ってません。コツコツお金貯めて、また海外に行きたいな。

おわりー

最後まで読んでいただき、ありがとうございました☺︎