こんにちは、ジャッキーです。
手の爪（左右親指、左手の人差し指）に横溝があります。
2021年の夏くらいからずっと。
しかし、気がつくと溝が無くなってきてる…！
溝があることが当たり前だった日々。
まさか溝の無い爪が出てくるなんて。
凸凹のない爪にするために、細々と取り組んでいることをまとめました。
どの爪に溝があるかで原因が異なる
- 親 指：過労や精神的ストレス
- 人差し指：慢性的皮膚疾患（湿疹、皮膚炎）
- 中 指：排尿系トラブル
- 薬 指：気管支炎や目
- 小 指：神経系トラブル
その他考えられる原因は、熱、外的傷害、栄養障害などがあるそうです。
参考サイト 爪つくり工房 ミオン
プロテインを摂取する
手荒れの時に飲んでいたプロテイン摂取を再開。
筋トレや運動はしてないので、付属スプーン1杯分だけ摂取。
摂取のタイミングは夜寝る前です。
爪を切らない｜爪やすりを使う
パチン、パチン、と切ると、爪に負担がかかります。
そこで去年の8月から爪やすりで削るようにしました。
2、３日おきに削ります。
伸びてしまうと、削るのに時間がかかって面倒なことに。
こちらのガラス製の爪磨を使っています。
ケースもついてるので旅行にも持って行きやすいです。
爪の保湿を意識する
ハンドクリームを塗る時、爪周辺にも意識して塗るようにしています。
夜は爪周りにオイルをつける日も。
オイルはその時家にある物を適当に使っています。
以前はアーモンドオイル。
今はひまし油です。
グリーンスムージーを飲む
母からもらったグリーンスムージー。
こちらは飲み始めて1ヶ月ほど。
タイミング的にも、これも効いてるのかな？といった感じです。
プロテイン＋グリーンスムージー＋牛乳で飲んでいます。
まとめ
他、以前と変わった習慣は睡眠時間。
7時間は確保するようにしてます。
これらのおかげか、溝のないキレイな爪が出てきてます。
このまま、キレイな爪になりますように。
（爪が黄色っぽいのもなんとかしたい。）
身体の不調は、ほとんど“ストレス”と“老い”で片付けられてしまう気がする今日この頃。
そんなお年頃。
（親指の横溝はストレスらしいし。）
おわりー
最後まで読んでいただき、ありがとうございます☺︎
