こんにちは、ジャッキーです。
手の爪(左右親指、左手の人差し指)に横溝があります。
2021年の夏くらいからずっと。
しかし、気がつくと溝が無くなってきてる…!
![](https://room507.work/wp-content/uploads/2022/03/032_yokomizo_nail.jpeg)
溝があることが当たり前だった日々。
まさか溝の無い爪が出てくるなんて。
凸凹のない爪にするために、細々と取り組んでいることをまとめました。
どの爪に溝があるかで原因が異なる
- 親 指:過労や精神的ストレス
- 人差し指:慢性的皮膚疾患(湿疹、皮膚炎)
- 中 指:排尿系トラブル
- 薬 指:気管支炎や目
- 小 指:神経系トラブル
その他考えられる原因は、熱、外的傷害、栄養障害などがあるそうです。
参考サイト 爪つくり工房 ミオン
プロテインを摂取する
手荒れの時に飲んでいたプロテイン摂取を再開。
筋トレや運動はしてないので、付属スプーン1杯分だけ摂取。
摂取のタイミングは夜寝る前です。
爪を切らない|爪やすりを使う
パチン、パチン、と切ると、爪に負担がかかります。
そこで去年の8月から爪やすりで削るようにしました。
2、3日おきに削ります。
伸びてしまうと、削るのに時間がかかって面倒なことに。
こちらのガラス製の爪磨を使っています。
ケースもついてるので旅行にも持って行きやすいです。
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/260ac8b1.c426ff90.260ac8b2.d2043707/?me_id=1305537&item_id=10000518&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fberykoko%2Fcabinet%2F06723629%2Fglassnailfile_samune.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=pict)
爪の保湿を意識する
ハンドクリームを塗る時、爪周辺にも意識して塗るようにしています。
夜は爪周りにオイルをつける日も。
オイルはその時家にある物を適当に使っています。
以前はアーモンドオイル。
今はひまし油です。
グリーンスムージーを飲む
母からもらったグリーンスムージー。
こちらは飲み始めて1ヶ月ほど。
タイミング的にも、これも効いてるのかな?といった感じです。
プロテイン+グリーンスムージー+牛乳で飲んでいます。
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/2762cc74.6c837768.2762cc75.51a5bb94/?me_id=1260861&item_id=10000716&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fyazuya%2Fcabinet%2Fsmoothy%2Fsmoothy-thumb-01b_c.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=pict)
まとめ
他、以前と変わった習慣は睡眠時間。
7時間は確保するようにしてます。
これらのおかげか、溝のないキレイな爪が出てきてます。
このまま、キレイな爪になりますように。
(爪が黄色っぽいのもなんとかしたい。)
身体の不調は、ほとんど“ストレス”と“老い”で片付けられてしまう気がする今日この頃。
そんなお年頃。
(親指の横溝はストレスらしいし。)
おわりー
最後まで読んでいただき、ありがとうございます☺︎