手の爪が波打ってボコボコ(親指と人差し指)|横溝を治す為にしている事4つ

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健康

こんにちは、ジャッキーです。

手の爪(左右親指、左手の人差し指)に横溝があります。

2021年の夏くらいからずっと。

しかし、気がつくと溝が無くなってきてる…!

溝があることが当たり前だった日々。

まさか溝の無い爪が出てくるなんて。

凸凹のない爪にするために、細々と取り組んでいることをまとめました。

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どの爪に溝があるかで原因が異なる

  • 親  指:過労や精神的ストレス
  • 人差し指:慢性的皮膚疾患(湿疹、皮膚炎)
  • 中  指:排尿系トラブル
  • 薬  指:気管支炎や目
  • 小  指:神経系トラブル

その他考えられる原因は、熱、外的傷害、栄養障害などがあるそうです。

参考サイト 爪つくり工房 ミオン

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プロテインを摂取する

手荒れの時に飲んでいたプロテイン摂取を再開。

筋トレや運動はしてないので、付属スプーン1杯分だけ摂取。

摂取のタイミングは夜寝る前です。

手の湿疹を治す為にした6つの事|完治までにかかった期間

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爪を切らない|爪やすりを使う

パチン、パチン、と切ると、爪に負担がかかります。

そこで去年の8月から爪やすりで削るようにしました。

2、3日おきに削ります。

伸びてしまうと、削るのに時間がかかって面倒なことに。

こちらのガラス製の爪磨を使っています。

ケースもついてるので旅行にも持って行きやすいです。

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爪の保湿を意識する

ハンドクリームを塗る時、爪周辺にも意識して塗るようにしています。

夜は爪周りにオイルをつける日も。

オイルはその時家にある物を適当に使っています。

以前はアーモンドオイル

今はひまし油です。

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グリーンスムージーを飲む

母からもらったグリーンスムージー

こちらは飲み始めて1ヶ月ほど。

タイミング的にも、これも効いてるのかな?といった感じです。

プロテイン+グリーンスムージー+牛乳で飲んでいます。

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まとめ

他、以前と変わった習慣は睡眠時間

7時間は確保するようにしてます。

これらのおかげか、溝のないキレイな爪が出てきてます。

このまま、キレイな爪になりますように。

(爪が黄色っぽいのもなんとかしたい。)

身体の不調は、ほとんど“ストレス”“老い”で片付けられてしまう気がする今日この頃。

そんなお年頃。

(親指の横溝はストレスらしいし。)

おわりー

最後まで読んでいただき、ありがとうございます☺︎

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